НАШИ ПРОДУКТЫ

мы в instagram

Часть 3. 🌷7) так же очень важен график и режим приема пищи. Если вы целый день ничего не ели, и только вечером
Часть 3. 🌷7) так же очень важен график и режим приема пищи. Если вы целый день ничего не ели, и только вечером "завалили" слона, или поели за день 2 раза, это никак не относиться к здоровому питанию. 🌷8) важно соблюдать водный режим. Человек должен получать свою суточную норму воды, для нормальной жизнедеятельности и работы всех органов и обменных процессов и реакций. 🌷9) ну и конечно по поводу "завалить слона" ) к этому пункту относиться количество потребляемой пищи, то есть порция. Есть за двоих не хорошо. Достаточно съесть свою норму. Ешьте медленно и осознанно, ни на что не отвлекаясь, тогда и чувство насыщения быстро придет, и вы поймёте, что вам достаточно. 🌷10) запомните ☝ здоровое полезное питание, ПП - это не временная диета для похудения! Не путайте- это 2 разные вещи. ПП - это образ жизни. Если вы хотите быть красивой, энергичной, здоровой, активной и позитивной - просто развернитесь в другую сторону, и скажите себе: ПП это легко и доступно!! Не покупая дорогих продуктов! Просто изменив мышление о питании, и у вас все получится!!!! Всех люблю! ❤😘 А за рецептами прошу ко мне на #ппотанарик 👍😘 и @kuhnya_anar_kokeyevoi Наберём 200 комментариев, будет еще продолжение!
Часть 2 🌷3) немаловажный фактор имеет закуп продуктов. Прежде чем что то купить в магазине, просто под  лупой  не поленитесь  почитайте состав и срок годности. Если вы видите в составе такие пищевые  Е добавки как: краситель, ароматизатор, эмульгатор, стабилизатор, консерванты, усилители вкуса, регуляторы кислотности, загуститель, антиокислители, подсластители, глютамат натрия, нитрит натрия, бензоад натрия, пальмовое масло, сульфат амония  и ДР, глаза и язык можно сломать), то сами понимаете, ловить там нечего) , овощи можно проверять на нитрат  тестер, я вас уверяю, с супермаркета вы выйдите с полупустой корзиной) а не как раньше, тележка и воз) 🌷4) Тогда возник вопрос: а что кушать то? Питаться натуральными, свежими, природными продуктами! А именно: мясо любое, птица любая, рыба любая, овощи, фрукты, зелень, ягоды, сухофрукты, молочные продукты, крупы и макароны, орехи, яйца, бобовые... Заметили, сколько мало полезного, и сколько много вредного.......
🌷5) очень важно при полезном  питании это способ приготовления.При термообработке продукты теряют часть полезных веществ и витаминов. Для сохранения в продуктах максимум пользы для организма, важно при приготовлении учитывать термическую обработку.  Жареная еда  исключается однозначно, остаётся: запекать в духовке, тушить, готовить на пару, и в мультиварке. Фантазируйте, не ленитесь! Гугл в помощь! 🌷6) при здоровом питании важна сбалансированность рациона. Организм должен получать суточную норму белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, поэтому, рацион должен быть разнообразным! В суточный  рацион питания человека должны входить и мясо, и овощи и фрукты, и молочные продукты, и крупы и орехи и масла. И это ещё не всё)
Продолжение в следующем посте.....🌷
PS это наша Айка
Часть 2 🌷3) немаловажный фактор имеет закуп продуктов. Прежде чем что то купить в магазине, просто под лупой не поленитесь почитайте состав и срок годности. Если вы видите в составе такие пищевые Е добавки как: краситель, ароматизатор, эмульгатор, стабилизатор, консерванты, усилители вкуса, регуляторы кислотности, загуститель, антиокислители, подсластители, глютамат натрия, нитрит натрия, бензоад натрия, пальмовое масло, сульфат амония и ДР, глаза и язык можно сломать), то сами понимаете, ловить там нечего) , овощи можно проверять на нитрат тестер, я вас уверяю, с супермаркета вы выйдите с полупустой корзиной) а не как раньше, тележка и воз) 🌷4) Тогда возник вопрос: а что кушать то? Питаться натуральными, свежими, природными продуктами! А именно: мясо любое, птица любая, рыба любая, овощи, фрукты, зелень, ягоды, сухофрукты, молочные продукты, крупы и макароны, орехи, яйца, бобовые... Заметили, сколько мало полезного, и сколько много вредного....... 🌷5) очень важно при полезном питании это способ приготовления.При термообработке продукты теряют часть полезных веществ и витаминов. Для сохранения в продуктах максимум пользы для организма, важно при приготовлении учитывать термическую обработку. Жареная еда исключается однозначно, остаётся: запекать в духовке, тушить, готовить на пару, и в мультиварке. Фантазируйте, не ленитесь! Гугл в помощь! 🌷6) при здоровом питании важна сбалансированность рациона. Организм должен получать суточную норму белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, поэтому, рацион должен быть разнообразным! В суточный рацион питания человека должны входить и мясо, и овощи и фрукты, и молочные продукты, и крупы и орехи и масла. И это ещё не всё) Продолжение в следующем посте.....🌷 PS это наша Айка
Ух девочки! Какой я клёвый пост замутила! Специально  подождала, пока выговорятся  все, по поводу ПП, и у меня аж слюни текли, пока писала вам ответ, настрочила на целых 3 поста 😂!) В принципе вот и вылезло одно убеждение многих, что ПП это дорого. 
Я не буду с пеной у рта доказывать обратное, потому что слово
Ух девочки! Какой я клёвый пост замутила! Специально подождала, пока выговорятся все, по поводу ПП, и у меня аж слюни текли, пока писала вам ответ, настрочила на целых 3 поста 😂!) В принципе вот и вылезло одно убеждение многих, что ПП это дорого. Я не буду с пеной у рта доказывать обратное, потому что слово "дорого" имеет абсолютное разное значение для каждого. Для кого то как говориться бриллиант мелковат, для кого то суп жидковат. Поэтому не буду лезть в "кошелек" каждого из вас, а просто хочу поставить все точки над i, и постараться объяснить, что же такое ПП и с чем его едят! Дальше считайте, и решайте сами! Дорого это для вас или вполне реально! Качество жизни, это личный выбор каждого!☝ Итак: ПП- это аббревиатура слов Правильное питание. В данном случае, не понятно, что правильно ,а что нет! Для меня это означает ПОЛЕЗНОЕ Питание, которое должно обеспечивать рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.☝ То есть: Важно для себя понять, что здоровое и полезное питание, ПП это в первую очередь, отношение к еде, как к топливу, которое должно обеспечивать организм витаминами, макро, микронутриентами, и всеми полезными веществами, то есть приносить пользу организму, а не вред. Соответственно, перед тем, как что то съесть, задайте себе вопрос: а насколько это полезно? Принесет ли это пользу моему организму? Это к вопросу "я люблю себя, и я не мусорное ведро, пихать в себя вредную пищу" из этого следует правило: ПП это 🌷1) отказ от вредностей! 🌷2) теперь разберем, что же такое вредная еда- это: майонез, копчености, колбасы, консервы, сладкие газированные напитки, магазинные печенья, выпечка, чипсы, картофель фри, весь фаст фут, жевательные конфеты, жевачки, леденцы, алкоголь, сахар, торты и пирожные (кроме домашних), энергетические напитки, шоколад не натуральный, соки в тетрапакетах и полуфабрикаты ( это из серии залил кипятком, размешал и готово) Эти продукты рекомендую исключить совсем. И это ещё не всё! Продолжение в следующей посте....
Знакомая картина?)
Всем привет!!!
У всех,  кто  ко мне обращается по поводу коррекции веса,  я всегда интересуюсь: какой был предыдущий опыт, какие меры и методы предпринимали. Естественно, их было много и разных, собственно поэтому, они и  решили, что  здоровое питание лучше) 
Ну так вот: и у всех конечно был разный опыт в попытках сбросить вес,  разные методы, программы, и ТД... но одна ситуация была практически у всех: я сидела месяц на ПП, я пыталась сидеть неделю на ПП и ТД.... И тогда я задаю вопрос: а что значит для вас ПП?  как нужно  питаться?  И прошу  Рассказать  рацион одного дня....
...... 🌷 И тут я понимаю, что понятие #пп  у всех разное! То есть у каждого свое понимание и свои правила  этих двух букв) 
На вопрос: почему вы так решили? Ответ:
Прочитала в интернете, подруга сказала, коллега услышала, и ТД....
Так вот мне интересно теперь услышать от вас: так что же такое ПП, и с чем его едят?),⤵️
Знакомая картина?) Всем привет!!! У всех, кто ко мне обращается по поводу коррекции веса, я всегда интересуюсь: какой был предыдущий опыт, какие меры и методы предпринимали. Естественно, их было много и разных, собственно поэтому, они и решили, что здоровое питание лучше) Ну так вот: и у всех конечно был разный опыт в попытках сбросить вес, разные методы, программы, и ТД... но одна ситуация была практически у всех: я сидела месяц на ПП, я пыталась сидеть неделю на ПП и ТД.... И тогда я задаю вопрос: а что значит для вас ПП? как нужно питаться? И прошу Рассказать рацион одного дня.... ...... 🌷 И тут я понимаю, что понятие #пп у всех разное! То есть у каждого свое понимание и свои правила этих двух букв) На вопрос: почему вы так решили? Ответ: Прочитала в интернете, подруга сказала, коллега услышала, и ТД.... Так вот мне интересно теперь услышать от вас: так что же такое ПП, и с чем его едят?),⤵️
Это фото было сделано на завтрак,  перед входом в ресторан в Египте.  Единственная возможность, когда мы завтракаем, обедаем и ужинаем все вместе, это когда находимся всей семьей на отдыхе! Сегодня воскресенье! И так хочется, приготовить гору сырников или блинчиков, пригласить всех к столу, и час, два просто пообщаться,  что бы вся семья сидела за столом,  смеяться,  рассказывать  всякие истории и пить чай.
Жду не дождусь, когда мои студенты приедут! Дорогие мамочки! ! Пока ваши дети школьники, проводите хотя бы воскресенье все вместе! И с мамой, и с папой!  Недели так быстро пролетают, в школе, в садике, в работе, в делах, и одного воскресенья так мало для  семейного дня! 
Хорошего вам семейного воскресенья дорогие!!! 😘❤️
PS  в ресторане наш официант, который обслуживал нас, 3 дня к нам настороженно  приглядывался, и на 4 день решил поинтересоваться, кто же все таки кому и кем приходится!  сначала у Айки: где твой муж?) У меня нет мужа!  Потом у Ренаты, а твой мющ где?) Я ещё маленькая!) У меня нет мужа!  Показывает на Ерлана, а это чей муж? Я гордо: это мой муж! Показывает на Айку,
Это фото было сделано на завтрак, перед входом в ресторан в Египте. Единственная возможность, когда мы завтракаем, обедаем и ужинаем все вместе, это когда находимся всей семьей на отдыхе! Сегодня воскресенье! И так хочется, приготовить гору сырников или блинчиков, пригласить всех к столу, и час, два просто пообщаться, что бы вся семья сидела за столом, смеяться, рассказывать всякие истории и пить чай. Жду не дождусь, когда мои студенты приедут! Дорогие мамочки! ! Пока ваши дети школьники, проводите хотя бы воскресенье все вместе! И с мамой, и с папой! Недели так быстро пролетают, в школе, в садике, в работе, в делах, и одного воскресенья так мало для семейного дня! Хорошего вам семейного воскресенья дорогие!!! 😘❤️ PS в ресторане наш официант, который обслуживал нас, 3 дня к нам настороженно приглядывался, и на 4 день решил поинтересоваться, кто же все таки кому и кем приходится! сначала у Айки: где твой муж?) У меня нет мужа! Потом у Ренаты, а твой мющ где?) Я ещё маленькая!) У меня нет мужа! Показывает на Ерлана, а это чей муж? Я гордо: это мой муж! Показывает на Айку, " А это твоя сестра?))))" Нееет, это моя дочь! Это все мои дети! Я мама, вот папа! Это все наши дети!!!! Он говорит: Неееет! Эта и эта твои! И показывает на Сатишу и Акжана))) А эта нет! Показывает на Айку и Ренату))) 😁 да, кстати, Акжан фоткаться отказался, и стоял в сторонке)))) А ещё все думали, что Акжан Ренатин сын))) она же с ним в основном возится) нянька наша!) Девчонки! Как вы проводите семейный воскресный день: куда то ходите, или дома устраиваете что то? очень интересно! ⤵️